المميزات
جودة فائقة
– مصنوع من الحديد الزهر بقطعة واحدة متكاملة مع طلاء بلاستيكي يحمي الأرضيات ويتحمل الصدمات والضغط.
مقبض واسع ومريح
– مقبض كبير يناسب جميع أحجام الأيدي، مصمم لتمارين التأرجح والرفع بثقة وأمان.
سهولة التمييز
– متوفر بأوزان من 4 إلى 16 كغ بألوان مختلفة وأرقام محفورة لتسهيل التعرف على كل وزن بسرعة.
تمارين متعددة
– يمكن استخدامه كأثقال تقليدية أو لتمارين الكارديو المكثفة بالتأرجح. يعمل على تقوية عضلات الذراعين والساقين والظهر والبطن وتعزيز القوة الأساسية.
سهولة الاستخدام في أي مكان
– مناسب للاستخدام داخلياً وخارجياً، لا يحتاج إلى مساحة كبيرة، مثالي للمنزل والجيم.
طريقة الاستخدام
تمرين التأرجح (Kettlebell Swing):
أمسك المقبض بكلتا اليدين، انحنِ قليلاً للأمام وأرجح الكيتل بيل بين ساقيك ثم ادفعه للأمام حتى مستوى الكتفين. يقوي الظهر والأرداف والساقين.
تمرين الرفع (Deadlift):
ضع الكيتل بيل أمامك على الأرض، أمسكه بكلتا اليدين وارفعه للوقوف المستقيم. ممتاز لعضلات الظهر والساقين.
تمرين الضغط (Press):
ارفع الكيتل بيل إلى مستوى الكتف ثم ادفعه للأعلى بذراع واحدة أو اثنتين. يقوي الكتفين والذراعين.
تمرين القرفصاء (Goblet Squat):
أمسك الكيتل بيل أمام صدرك وانزل في وضع القرفصاء. يعمل على الساقين والأرداف والبطن.
تمرين التركيب (Turkish Get-Up):
ابدأ مستلقياً وارفع الكيتل بيل للأعلى ثم انهض تدريجياً. تمرين شامل لتقوية الجسم كله وتحسين التوازن.
مناسب لـ
تمارين الكارديو، بناء العضلات، تقوية القلب، اللياقة البدنية العامة، التمارين المنزلية، وتمارين الجيم.