طقم حواجز السرعة   MDBuddy
طقم احترافي مكوّن من 5 حواجز سرعة مصممة لتحسين الرشاقة والسرعة والتنسيق الحركي. مثالي للرياضيين والمدربين وعشاق اللياقة البدنية.
المواصفات
الماركة:
MDBuddy
الموديل:
MD1369
العدد:
5 حواجز
ارتفاع قابل للتعديل:
من 20 سم إلى 31 سم
النوع:
حواجز سرعة (Speed Hurdles)
المميزات
ارتفاع قابل للضبط
– يمكن تعديل الارتفاع بين 20 و31 سم ليناسب جميع المستويات من المبتدئين إلى المحترفين.
خفيفة الوزن وسهلة النقل
– يمكن حملها بسهولة إلى أي مكان، سواء الملعب أو الحديقة أو الصالة.
متينة وعالية الجودة
– مصنوعة من مواد مقاومة للصدمات تتحمل الاستخدام المكثف.
مناسبة لجميع الأعمار والمستويات
– للأطفال والبالغين والرياضيين المحترفين.
طريقة الاستخدام
الخطوة 1 – ضبط الارتفاع:
اضبط ارتفاع كل حاجز حسب مستواك؛ ابدأ بـ 20 سم للمبتدئين وارفع تدريجياً حتى 31 سم للمتقدمين.
الخطوة 2 – ترتيب الحواجز:
ضع الحواجز الخمسة على خط مستقيم بمسافة 50-100 سم بين كل حاجز وآخر حسب نوع التمرين.
الخطوة 3 – تمارين السرعة:
اركض بين الحواجز بأقصى سرعة ممكنة مع رفع الركبتين عالياً للتخطي فوقها.
الخطوة 4 – تمارين الرشاقة:
يمكن ترتيبها بشكل زيجزاج للتدريب على التحرك الجانبي وتحسين التوازن والتنسيق.
الخطوة 5 – التكرار والتطور:
كرر التمرين عدة مرات وزد الارتفاع أو قلل المسافة بين الحواجز تدريجياً لزيادة الصعوبة.
مثالي لـ
تدريبات كرة القدم، كرة السلة، الملاكمة، الجري، تمارين الرشاقة، وبرامج اللياقة البدنية العامة.