AD Rocket – Total Core Abdominal Machine
جهاز تمارين البطن العصري المصمم لشد عضلات البطن وتحسين قوام الجسم من المنزل بكل سهولة وأمان.
✅ المميزات
يشد عضلات البطن
– يعمل على تقوية وشد عضلات البطن بشكل فعّال.
يُزيل السيلوليت
– يساعد على تقليل السيلوليت وتنعيم الجسم.
مستويات متعددة
– يوفر مستويات مقاومة مختلفة لتسطيح الجسم وتناسب جميع المستويات.
يمنع تراكم الدهون
– يُنشّط الدورة الدموية ويحدّ من تراكم الدهون في الجسم.
قاعدة إسفنجية
– مصممة لحماية الظهر وتوفير الراحة أثناء التمرين.
جودة عالية
– مواد متينة تضمن الاستخدام الطويل الأمد.
حجم التغليف:
45 × 18 × 54 سم
🏋️ كيفية الاستخدام
ضع الجهاز على سطح مستوٍ وثابت.
اجلس على المقعد وثبّت قدميك في المكان المخصص.
أمسك المقابض بكلتا يديك وظهرك مستقيم.
انحنِ للأمام ببطء مع شهيق، ثم عُد للوضع الأصلي مع زفير.
كرر الحركة 15-20 مرة لكل جلسة، 3 جلسات يومياً للحصول على أفضل النتائج.
💪 التمارين المقترحة
كرنش أمامي
– لشد عضلات البطن العلوية.
كرنش جانبي
– لتقوية العضلات المائلة وتنحيف الخصر.
رفع الركبتين
– لتقوية عضلات البطن السفلية.
تمرين التوازن
– لتقوية عضلات القلب والظهر.
⚠️ ملاحظة:
يُنصح بالإحماء قبل البدء بالتمرين، والتوقف في حال الشعور بأي ألم.