خشب بتولا عالي الجودة
– مصنوع من خشب البتولا المتين بسماكة 18 مم، يتحمّل الاستخدام المكثّف ويدوم طويلاً.
3 ارتفاعات متاحة
– يمكن استخدامه بثلاثة ارتفاعات مختلفة حسب اتجاه وضعه، مناسب لجميع المستويات.
ثبات فائق
– قاعدة عريضة وهيكل صلب يضمنان استقراراً تاماً أثناء القفز والهبوط.
سطح آمن ومانع للانزلاق
– سطح معالج يوفر ثباتاً عند الهبوط ويقلّل خطر الانزلاق.
من Domyos
– علامة رياضية موثوقة متخصصة في معدات اللياقة البدنية والتدريب الوظيفي.
الأحجام المتوفرة:
الارتفاع 40 سم – مناسب للمبتدئين والتدريب الخفيف
الارتفاع 50 سم – للمستوى المتوسط والتدريب العام
الارتفاع 60 سم – للمتقدمين والتدريب المكثّف
سماكة الخشب: 18 مم | مادة: خشب بتولا
تمارين مقترحة:
القفز فوق البوكس (Box Jump)
– اقفز بكلتي القدمين معاً فوق البوكس. يقوي عضلات الساقين ويحسّن القدرة الانفجارية.
الستيب الجانبي (Step Up)
– اصعد بقدم واحدة ثم الثانية. ينشّط عضلات الفخذ والأرداف.
البوكس بوش أب (Box Push Up)
– ضع يديك على البوكس وأدّ تمرين الضغط. يقوي عضلات الصدر والذراعين.
البوكس ديب (Box Dip)
– ضع يديك خلفك وانزل بجسمك لتشغيل عضلة الثلاثي.
القفز العمقي (Depth Jump)
– انزل من البوكس واقفز فوراً للأعلى. يطوّر ردة الفعل العضلية والسرعة.
فوائده:
يحسّن القدرة الانفجارية وسرعة الحركة.
يقوي عضلات الساقين والأرداف والجذع.
يحسّن التوازن والتنسيق الحركي.
يحرق سعرات أكثر ويزيد كفاءة التدريب القلبي.