الأبعاد (ط × ع):
110 × 40 سم
المحتويات:
4 بلوكات رفع (Riser Blocks) + منصة ستيب خضراء
الاستخدام:
تمارين الأيروبيك والكارديو في المنزل أو الصالة الرياضية
مستويات الارتفاع:
بدون بلوكات: ~10 سم
بلوكين: ~15 سم
4 بلوكات: ~20 سم
العرض:
40 سم — يوفر مساحة واسعة وثباتاً أثناء التمرين
تصميم خفيف الوزن وسهل التخزين
مثالي للرجال والنساء لجميع مستويات اللياقة
التمارين المناسبة
Step Up & Down (الصعود والنزول)
– تقوية عضلات الساقين وتحسين اللياقة القلبية
Lateral Step (الخطوة الجانبية)
– تحسين التوازن وتقوية عضلات الفخذ
Knee Raises (رفع الركبتين)
– تقوية عضلات البطن والساقين
Box Jumps (القفز على المنصة)
– تمرين قوة انفجارية لكامل الجسم
Lunges (الاندفاع)
– تقوية عضلات الأرداف والفخذين
Cardio Step Aerobics (الأيروبيك الهوائي)
– حرق السعرات وتحسين الصحة القلبية
Push-ups on Step (ضغط على المنصة)
– تقوية عضلات الصدر والذراعين
Dimensions (L × W):
110 × 40 cm
Includes:
4 Riser Blocks + 1 Green Stepper
Height Levels:
~10 cm / ~15 cm / ~20 cm (adjustable with riser blocks)
Width:
40 cm — wide surface for stability and comfort
Lightweight and easy to store
Suitable for all fitness levels — men and women
Ideal for home gyms and fitness training
Recommended Exercises
Step Up & Down
– Strengthens legs and boosts cardio
Lateral Step
– Improves balance and tones thighs
Knee Raises
– Strengthens core and legs
Box Jumps
– Explosive full-body power training
Lunges
– Targets glutes and quads
Cardio Step Aerobics
– Burns calories and improves heart health
Push-ups on Step
– Strengthens chest and arms