طقم كيتل بيل للمنزل 🏋️
🟣
كيتل بيل بنفسجي 10 رطل
+ 🩷
كيتل بيل وردي 15 رطل
— مثالي للمبتدئين والمتوسطين
مصنوع من مواد متينة (حشوة إسمنتية) مغلفة بطبقة حماية من الفينيل أو البلاستيك لمنع الخدش والضوضاء
تصميم مريح ومقبض محكم يضمن الإمساك الآمن أثناء التمرين
مناسب للاستخدام المنزلي ولا يخدش الأرضيات
يساعد على بناء العضلات وتحسين القوة والتحمّل
تمارين مقترحة 💪
Kettlebell Swing
— تقوية عضلات الظهر والأرداف والهامسترينج
Goblet Squat
— تمرين القرفصاء لتقوية الأرجل والمؤخرة
Kettlebell Press
— رفع الكيتل بيل للأعلى لتقوية الكتفين والذراعين
Deadlift
— تمرين الشد الأرضي لتقوية الظهر والساقين
Russian Twist
— تمرين الالتواء لتقوية عضلات البطن والجانبين
Lunge with Kettlebell
— تمرين الخطوة الأمامية لتقوية الأرجل والتوازن