MD Buddy  Mat – مات تمارين البطن
✨ المميزات
✅
تصميم منحني مريح
– يدعم انحناء أسفل الظهر بشكل طبيعي ويمنع الإصابات أثناء التمرين
✅
تفعيل عضلات البطن بشكل صحيح
– يساعدك على التركيز على عضلات البطن وتقليل الاعتماد على عضلات الورك
✅
مادة سهلة التنظيف
– سطح ناعم شبيه بالجلد يمكن تنظيفه بسهولة بعد كل جلسة
✅
حماية أسفل الظهر
– يقلل الضغط على العمود الفقري ويضمن أداء آمناً وفعّالاً
✅
مناسب لجميع المستويات
– للمبتدئين والرياضيين المتقدمين
📖 كيفية الاستخدام
1️⃣ ضع المات على الأرضبحيث يكون الانحناء في اتجاه أسفل ظهرك
2️⃣ اجلس فوقه بحيث يكون المات تحت أسفل ظهرك وقدماك مثبتتين على الأرض
3️⃣ انزل ببطء للخلف حتى تلمس المات بظهرك
4️⃣ ارفع جسمك للأعلى باستخدام عضلات البطن فقط، بدون سحب الرقبة أو التأرجح بالورك
5️⃣ كرّر الحركة بشكل بطيء ومتحكم
💪 تمارين مقترحة
💪
كرانچس البطن (Crunches)
– التمرين الأساسي للبطن، بنطاق حركة أوسع وتفعيل أعمق مقارنةً بالأرض
💪
كرانچس جانبي (Oblique Crunches)
– دوّر جسمك عند الرفع لتفعيل عضلات البطن الجانبية
💪
سيت أبس كامل (Full Sit-Ups)
– حركة كاملة من الأسفل للأعلى مع دعم أمثل لأسفل الظهر
💪
تمدد البطن (Ab Stretch)
– استخدمه بعد التمرين لتمدد عضلات البطن وتعجيل التعافي
العلامة التجارية:
MDBuddy |
نوع المنتج:
Fitness Mat